תומר אומנסקי משתף על האימון הביתי שלו | נבחרת גרין - מגזין שופרסל
דלג לתוכן העמוד (מקש קיצור s) דלג לתחתית הדף (מקש קיצור 2) דלג לתפריט (מקש קיצור 3) דלג לדף הבית (מקש קיצור 4)

אימון ביתי: 5 דקות ביום

תמונה גרסת הדפסה

אימון כושר ביתי

אחרי הזכייה בבייק אוף, הרגשתי שאני צריך שינוי. רציתי להיות יותר קליל ומהיר במטבח ואכן, דרך הליך הרזייה בריא, בשילוב של תזונה נכונה וספורט, הורדתי 20 קילוגרמים ממשקל גופי. 

מאז, אני ממשיך להתאמן באופן קבוע ומשמר את רמת הכושר שלי, לא מוותר לעצמי ויהי מה - אני מתאמן עם המאמנת האישית שלי לפחות פעמיים בשבוע ובגדול מעדיף ספינינג ואירובי על משקולות ואימוני כוח.

אני עדיין מקפיד על תזונה, בפיד שלי זה אולי נראה שאני כל היום זולל פחמימות אבל אני מאזן את הכל עם כמות חלבונים נכונה, ירקות טריים והמון מים.

קיבלתי את התרגיל הביתי של רוני, צפיתי וניסיתי אותו ומה אומר לכם, למרות שאני בנאדם שבדרך כלל לא מתאמן בבית, הרגשתי בעצם ההתנסות שיש משהו מאוד חשוב באימון ביתי, בידיעה שאפשר לבצע אימון בבית בכל שעה. החשיבות שלו היא שבעצם...אין תירוצים! כל אחד יכול לפנות חמש דקות ביום לטובת אימון, חמש דקות שאם מתמידים, הופכות להרגל מנצח.

מקווה שכל אחד מכם גם ייקח חמש דקות למען עצמו, למען הגוף והנפש. להשקיע בעצמנו זו תמיד השקעה משתלמת!

 

עוד ממני

לא כדאי לפספס