נטלי דדון מספרת על אורח החיים הספורטיבי שלה | נבחרת גרין - מגזין שופרסל
דלג לתוכן העמוד (מקש קיצור s) דלג לתחתית הדף (מקש קיצור 2) דלג לתפריט (מקש קיצור 3) דלג לדף הבית (מקש קיצור 4)

אימון ביתי: עניין של אופי וכוח רצון

תמונה גרסת הדפסה

כושר הוא לא חלק מספיק משמעותי בחיי, סוגייה שלקחתי על עצמי כמטרה לשנות השנה ולשלב כמה שיותר ספורט בשגרת היומיום. 

היו תקופות שהצלחתי להתאמן פעמיים בשבוע לפחות עם המאמנת הקשוחה שלי, לעשות שיעורי פילאטיס באופן קבוע ואפילו לרכב על סוסים.

עם אילוצי לו"ז ושגרה עמוסה פלוס זמן האיכות שלי עם ריף, שגרת כושר לעיתים מתמסמסת בקלות.

קיבלתי השבוע מרוני, חברתי לנבחרת גרין, סרטון הממחיש תרגילים שהם בייסיק באימון ואני מתרגלת אותם לא מעט: סקוואטים ופלאנק, תרגילים שעובדים על מרכז הגוף ועל שרירי הישבן והירכיים.

אני מודה שאני לא רואה את עצמי מתמידה באימון ביתי ללא מאמנת, זה עניין של אופי וכוח רצון. יש לי יותר מדי הסחות דעת בבית ויותר מדי דברים שעליי לעשות בבית, על המחשב ומה לא, כך שמבחינתי זמן עם מאמנת הוא חשוב לא רק מבחינת מוטיבציה, אלא גם מבחינת התייעלות ופוקוס.

בחרו את האימון המתאים לכם ועשו מה שעושה לכם טוב, העיקר שתעשו, גם אם זה 5 דקות ביום.

 

עוד ממני

לא כדאי לפספס