אימון כושר ביתי | נועה רוזין נבחרת גרין - מגזין שופרסל
דלג לתוכן העמוד (מקש קיצור s) דלג לתחתית הדף (מקש קיצור 2) דלג לתפריט (מקש קיצור 3) דלג לדף הבית (מקש קיצור 4)

אימון ביתי: הסוד שלי להצלחה

תמונה גרסת הדפסה

אימון כושר ביתי

יש לי מערכת יחסים של אהבה-שנאה עם ספורט. נכנסתי לעולם של אימוני וכוח וריצות לפני כמעט ארבע שנים. זה התחיל מריצה, עבר לאימוני כוח והגיע עד השתתפות במרתון רומא (בו רצתי רק 10 ק"מ, אפשר להירגע). תחום העיסוק שלי לא מאפשר לי לו"ז קבוע וברור, ואף על פי שאני משתדלת מאוד – לפעמים אני נאלצת להחמיץ אימון בגלל צילומים, פגישות חשובות או זמן איכות עם הבן שלי. בשנתיים האחרונות אני מתאמנת עם מאמנת אישית מדהימה בשם פנינית פרמן. הגעתי למסקנה שהליכה עצמאית לחדר כושר, ללא ליווי והדרכה, משאירה אותי בבית המון פעמים. אבל מהרגע שהג'וק נכנס, ומסת השריר שלי עלתה אני ממש מחכה לאימונים. אין שני לתחושה העילאית הזו שמסיימים אימון בהצלחה וכל האנדרופינים משתוללים בגוף. כשיש ימים שאני באמת לא יכולה להגיע אליה, אני עושה כמה תרגילים זריזים בבית רק כדי להריץ קצת את הדם במערכת. בדרך כלל אני פותחת את היוטיוב על קבוצה אסייתית (!) שעושה אימוני טבטה - אימון שאורך 4 דקות בו מבצעים תרגיל במשך 20 שניות ואז נחים במשך 10 שניות. סגנון האימון הזה סוגר לי את הפינה, ולכן נדלקתי לגמרי על האתגר של רוני דואני. לעשות תרגילים בבית במשך כמה דקות? קל! את כולם אני מכירה ולא מאמינה שכותבת את זה: אבל אשכרה נהנית לעשות אותם. פנינית, מקווה שאת גאה בי!

עוד ממני

לא כדאי לפספס