שייק מנקאי של יעל גולדמן - מגזין שופרסל גרין
דלג לתוכן העמוד (מקש קיצור s) דלג לתחתית הדף (מקש קיצור 2) דלג לתפריט (מקש קיצור 3) דלג לדף הבית (מקש קיצור 4)

ארוחת בוקר עם יעל גולדמן לכבוד יום המשפחה: שייק מנקאי

תמונה גרסת הדפסה

שייק מנקאי של יעל גולדמן

לא תמיד אפשר לשכנע את הילדים שלי לאכול ארוחת בוקר מורכבת ובטח שלא לשבת יחד כולם לארוחה מסודרת, ולכן שייק ירוק הוא מבחינתי תמיד פתרון מצוין לארוחה שהיא גם מזינה וגם טעימה. מנקאי הוא דרך מעולה להוסיף המון ויטמינים ומינרלים לשייק מבלי להשתמש בתוסף שמאפיל על הטעם. אגב, כמה עובדות בונוס: קודם כל, המנקאי הוא פיתוח כחול-לבן, משלנו! והוא גם מהווה מקור חלבון וברזל מצוין לילדים. את ההבדל ניתן לראות בצבע הירקרק אבל אפשר גם לטשטש אותו לדור הצעיר (טיפ שלי: להוסיף לילדים כף קקאו אורגני וליצור בקלות שייק שוקולד!) איך אני אוהבת לפתוח את הבוקר שלי?

שייק מנקאי 

מרכיבים:

1/2 כוס משקה שקדים אורגני green

1/3 כוס קרח 

1 קוביית מנקאי

2 תמרים מג'הול אורגני green

2 כפות צ׳יה לפי ההעדפה

תפוח ירוק 

בננה קפואה 

2 כפות קוקוס קפוא

 

אופן ההכנה:

  1. שמים הכל בבלנדר, מערבבים ונהנים! 

עוד ממני

לא כדאי לפספס